Ste na správnom mieste, ak túžite žiť radostnejší život s väčšou ľahkosťou

Odborný a individuálny prístup sprevádzania na Vašej ceste k radostnému a naplnenému životu.

Mgr. Michaela Senková - Individuálne sprevádzanie

„Život sa mení v okamihu, keď sa vrátite k svojmu vnútornému vedeniu.“

Speira je symbolom rastu, návratu k sebe a predstavuje jemný pohyb života, ktorý Vás vedie bližšie k autenticite a vnútornej hĺbke. Predstavuje cestu a pohyb vedomia smerom dovnútra, do priestoru, kde sa človek môže zastaviť, nadýchnuť a spomenúť si, kým je, keď na chvíľu prestane sledovať príbehy mysle. Sprevádzanie Vám otvára nový pohľad na život. Verím, že niečo v nás je múdrejšie než analytický mozog, ktorý sa snaží ,,opracovať’’ minulosť, alebo ,,vyriešiť’’ budúcnosť. Postupne sa otvárate vlastnému potenciálu, rozvíjate si vnútornú jasnosť a odvahu byť sám sebou. Objavujete priestor, kde sa stretávate so svojou vlastnou múdrosťou. Vo svojej práci prepájam princípy transformatívneho koučingu a odbornosť z oblasti klinickej psychológie. Psychológia je ako mapa, ktorá Vám pomôže pochopiť a zorientovať sa na Vašej ceste. Koučing je samotná cesta, ktorá je neopakovateľná, je iba Vaša. Ako klienti môžete cez sprevádzanie získať oveľa viac než len „riešenie problémov“. Nejde iba o techniky či motiváciu, ale o hlbokú vnútornú zmenu v tom, ako rozumiete sebe, svojej mysli a životu. Môžete objaviť, že pokoj nie je niečo, čo treba vytvoriť zvonka, ale niečo, čo je vo Vás už prítomné. Keď sa myseľ upokojí, odpovede prichádzajú prirodzene. Keď ubudne vnútorný tlak, prirodzene sa vracia vitalita, kreativita a chuť žiť. Zmena sa potom prirodzene prejaví vo vzťahoch, kariére, rozhodovaní, či v pohľade na seba.





O mne

Transformatívna koučka
a klinická psychologička

Sprevádzam ľudí na ceste späť k sebe samým - k väčšiemu porozumeniu, prijatiu a objaveniu vlastnej autenticity a vnútornej sily. Na vlastnej ceste som prešla cez psychológiu (so vzdelaním v klinickej psychológii), rodinné konštelácie, až k transformatívnemu koučingu. Preto nevychádzam len z teórie, ale prepojením s vlastnou skúsenosťou a z toho, čo som si overila, že prináša skutočnú a trvalú zmenu. Pohľad na vnútornú zmenu rozširujem cez pochopenie princípov fungovania mysle, myšlienky a vedomia. Verím, že každý človek v sebe nesie hlbokú múdrosť, no niekedy sa potrebujeme zastaviť, alebo spomaliť, aby sme si spomenuli kým naozaj sme. Vo svojej práci sa opieram aj o ďalšie prístupy - rodinné konštelácie, pohľad C. G. Junga a mindfulness, čo ma naučilo, že skutočná zmena sa deje v prítomnosti. Základným nástrojom mojej práce je však láska k ľuďom, k životu. Na stretnutí vám ponúkam plnú prítomnosť, úprimný záujem, bezpečný priestor a spoločné objavovanie nových pohľadov na Váš život tak, aby ste v ňom mohli znova objaviť ľahkosť, radosť a vykročiť k zmene, po ktorej túžite. Mám za sebou dlhoročnú prax klinickej psychologičky a viac než niekoľko tisíc stretnutí s klientmi, ktorí mi ukázali rôzne podoby ich životných ciest. Môj prístup je určený pre tých, ktorí sa rozhodli kráčať životom vedome, s otvorenosťou a túžbou žiť pravdivejšie.

Sprevádzanie je pozvanie obrátiť pozornosť do prítomnosti - tam, kde sa pod vrstvami myšlienok prirodzene objaví jasnosť.

,,Byť k sebe láskavý v ťažkých chvíľach nie je slabosť - je to odvaha vidieť sa ako človek." Kristine Neff

01

Individuálne stretnutia a cena

V individuálnom stretávaní sa vytváram priestor prijatia - bez posudzovania či tlaku na výkon. Spoločne obraciame pozornosť k tomu, čo sa vo Vás deje tu a teraz - v myslení, emóciách a aj v tele - a postupne objavujete, čo je za tým, pod povrchom. Celý proces prebieha s rešpektom k vášmu tempu a vnútornej múdrosti. Individuálne stretnutia prebiehajú online formou/50 min, alebo osobne v Banskej Bystrici/50 min. Cena stretnutia je 50Eur/50 min. Dohodnutný termín je možné bezplatne zrušiť/zmeniť min. 48hod.pred stretnutím. Spoločne dohodnutý termín je považovaný za záväzný.

02

Sebavedomie a autenticita

Niekedy sa zdá, že byť sám sebou nie je jednoduché – najmä ak ste sa v minulosti museli príliš prispôsobovať, či pochybovať o svojej hodnote. Autenticita neznamená dokonalosť, ale pravdivosť vo vzťahu k sebe aj k druhým. Je návratom k sebe, k vnútornému pokoju a k tomu, čo tu vždy bolo skryté pod nánosom rôznych presvedčení. Postupne objavujete, že máte v sebe všetko, čo potrebujete.

03

Vzťahové témy

Stretnutie Vám môže pomôcť lepšie porozumieť svojim reakciám, potrebám a hraniciam, objaviť nevypovedané očakávania, uvoľniť napätie, začať vyjadrovať seba – pokojne, jasne a úprimne, obnoviť pocit spojenia – k druhým a aj k sebe samému. To Vám pomáha vytvárať nielen vedomejšie vzťahy s druhými, ale aj hlbší, pravdivejší a láskavejší vzťah k sebe samému.

04

Náročné životné situácie, stres a napätie

Život môže prinášať chvíle, ktoré nás zaskočia, vyčerpajú alebo úplne zmenia naše smerovanie. Ponúkam bezpečný priestor, kde sa môžete zastaviť, opäť voľne nadýchnuť, pomenovať a prijať to, čo v sebe prežívate. Spoločne sa pozeráme na Vaše vnútorné zdroje a skúmame, čo Vám dáva zmysel. Rozširujete tak svoj uhol pohľadu, aby sa mohol objaviť iný spôsob bytia, nová perspektíva.

05

Ponuka pre firmy

V rámci spolupráce s firmami ponúkam rôznorodé formy podpory psychickej pohody a rozvoja zamestnancov: Individuálne konzultácie: Podpora zvládania stresu, úzkosti a vyhorenia. Rozvoj sebapoznania, autenticity a vnútorného rastu. Workshopy a semináre pre tímy. Využitie vedomej prítomnosti na zvládanie záťaže a stresu. Skupinové relaxácie: Relaxačné cvičenia zamerané na zníženie stresu a napätia.

06

Vzdelanie

2025 - 2026, Akadémia transformatívneho koučingu [Porozumění mysli, ukončené certifikátom] 2018 - 2025, Účastníčka dlhodobého psychoterapeutického výcviku v jungiánsky orientovanej psychoterapii - (ukončené bez certifikátu) 2022 - 2023, Systemické konstelace [Jan Bílý, ukončené certifikátom] - 2019 - 2022, Špecializačné štúdium klinickej psychológie - [Slovenská zdravotnícka univerzita, ukončené certifikátom] 2017, 8-týždňový program pre zvládanie stresu pomocou všímavosti MBSR (Mindfulness based stress reduction) podľa J. Kabat – Zinna - [Mgr. Andrej Jeleník] 2013 - 2018, Magisterské vzdelanie v jednoodborovej psychológii, UKF v Nitre

Pre koho je stretnutie určené

Pre ľudí, ktorí:
  • sa cítia zahltení vlastnými myšlienkami a chcú z toho von.
  • prechádzajú zmenou, stratou, stagnáciou alebo nejasnosťou a chcú sa v tom zorientovať a posunúť ďalej.
  • hľadajú prirodzené uvoľnenie, nie iba ďalšie techniky.
  • chcú začať zažívať viac prítomnej radosti, pokoja a jednoduchosti v bežných dňoch.
  • tušia, že život môže byť ľahší – len ešte nevedia ako.
  • chcú v živote zmenu a hľadajú porozumenie a podporu.
  • chcú rásť a tvoriť si svoj životný príbeh s väčšou radosťou a ľahkosťou.
Recenzie

 

,,Od nášho prvého sedenia sa v mojom živote zmenilo a stále mení veľmi veľa, azda najviac za moju doterajšiu cestu za svojim dobrobytím. Po uplynulých mesiacoch cítim, ako sa postupne “preprogamováva” moje vnútorné nastavenie, moje vzorce správania aj zmýšľania a pristupovania k situáciám. Zároveň, ma sedenia učia nehľadať neustále dôvody – prečo sa niečo udialo, prečo sa cítim tak alebo onak. Terapie ma učia prijať situáciu takú aká je, so všetkými pocitmi a nebojovať s nimi, neposudzovať ich, a predovšetkým nesúdiť seba samú. Na svoje pocity sa usilujem nenazerať ako na „dobré a zlé“, ale premýšľať – čo mi chcú ukázať, kam ma chcú nasmerovať…
Vďaka terapiám a Vášmu veľmi láskavému prístupu krok za krokom pristupujem aj k sebe konečne omnoho láskavejšie, učím sa byť hrdá na svoje malé veľké pokroky a nebáť sa samú seba pochváliť…Srdečne Vám ďakujem za všetko, čo sa mi podarilo tento rok v mojom živote pohnúť na lepšiu cestu vďaka našim sedeniam. Viem, že čím viac o sebe zisťujem, tým väčšia cesta je ešte predo mnou, ale ani na sekundu neľutujem, že som sa odvážila na ňu ísť. :).“

Klientka

Vidím progres v spôsobe akým vnímam a počúvam samú seba, svoje emócie, zlepšuje sa komunikácia vo vzťahoch a hlavne si konečne dokážem zastať samú seba. Veľmi prospešná podpora na ceste k sebe, sebapoznaniu a sebaláske. Ďakujem za vytvorenie bezpečného priestoru.

Klientka

Ďakujem, že ma vždy vypočujete a snažíte sa ma naviesť otázkami, ku koreňu problému, aby som si sama našla riešenie.

Klientka

,,Ďakujem za rozhovory, ktoré mi pomáhajú nachádzať vnútorný pokoj aj počas náročných dní.“

Klientka

,,Výborný prístup vzhľadom k tomu, že je to moja prvá skúsenosť. Po sedení sa cítim lepšie, mám pocit, že to zvládnem.“

Klient

,,Pani Senková je veľmi dobrá v tom, čo robí. Už po prvom sedení cítim úľavu. Je veľmi ústretová, empatická a citlivá. Prístup má veľmi profesionálny a príjemný. Dala mi hlbší pohľad na dianie v mojom živote. Dáva mi to zmysel a po dlhej dobe mám pocit, že som na správnej ceste.“

Klientka

,,Vďaka sedeniam verím, že je možné dosiahnuť zmenu k lepšiemu. Naozaj ďakujem! “

Klient

,,Na našich online sedeniach som sa cítil vždy veľmi príjemne. Som vďačný za Váš profesionálny a citlivý prístup. Sedenia mi pomohli otvoriť sa, čo u mužov býva neraz veľmi ťažké. Počas obdobia pravidelných sedení som vnímal, že sa môj život začal hýbať tým správnym smerom. Začal som sa cítiť šťastnejší vďaka pocitu, že problémy, ktoré som mal, sa dajú riešiť a neznamenajú pre môj OCD mozog totálnu katastrofu, ako som si vždy myslel. Odhodlal som sa dokonca k môjmu najväčšiemu snu, ktorý sa stal skutočnosťou. “

Klient

,,Pani psychologička na mňa urobila veľký dojem nielen svojou profesionalitou, ale aj ľudskosťou, empatiou a schopnosťou prispôsobiť sa možnostiam a podmienkam klienta. Sedenia sme mali väčšinou raz za týždeň až dva a môžem povedať, že terapia výrazne predčila moje očakávania…Spočiatku som prišla riešiť konkrétne veci, kvôli ktorým som sa rozhodla pre terapiu. No postupne sa začali otvárať aj témy, o ktorých som netušila, že ich potrebujem spracovať a ďalšie problémy o ktorých som sama nevedela že mám a ktoré mi silno ovplyvňujú pohodu v živote. Začala som viac rozumieť sebe – a to je podľa mňa to najdôležitejšie. Nazvala by som to „cesta k sebe“…Začala som jasnejšie vyjadrovať svoje túžby a potreby, určovať si hranice, viac veriť sebe. Už ma len tak niečo nerozhodí – nie preto, že by som bola tvrdšia, ale preto, že viem rozpoznať, čo sa vo mne deje. Mám väčší nadhľad a viac myslím na seba…Dnes dokážem lepšie čítať svoje pocity, viac si vážim samu seba, vidím nielen svoje nedostatky, ale aj svoje kvality. Viem sa postaviť za seba – pretože viem, že sa nemôžem spoliehať na to, že to niekto urobí za mňa…Zároveň som pri veľmi ťažkých situáciách mala akútne terapie, ktoré mali hned výsledok akoby sa stal zázrak, som z jedného dňa keď som mala pocit že nemám chuť sa ani postaviť z postele a nič robiť som na druhý deň ako bežný deň sa cítila dobre a šla do práce akoby sa v živote nič nestalo. Jeden deň môžete byť totálne na dne a na ďalší deň plný života. Keby som to sama nezažila by som tomu neverila. Je to stále ale cesta, no naučila som sa že i málo je niekedy lepšie ako vôbec a zobrať zodpovednosť za svoj život musí každý sám…Terapia s pani Senkovou bola a je jedným z najlepších rozhodnutí, aké som pre seba urobila.“

Klientka

Je skvelá, profesionálna, milá empatická. Vážim si jej ľudský prístup a odbornosť. A som rada, že z toľkých psychológov som si vybrala práve ju.

Klientka

 

Please enable JavaScript in your browser to complete this form.
Meno

Kontaktné údaje
+421 911 134 986
speira.info@gmail.com
www.speira.sk

Mgr. Michaela Senková
Banská Bystrica, Slovenská republika
IČO: 55286020 DIČ: 1085994613

* Informácie obsiahnuté v produktoch, službách a materiáloch tohto programu majú výhradne informatívny charakter a nepredstavujú náhradu za odbornú lekársku starostlivosť či psychoterapiu. V prípade akýchkoľvek zdravotných ťažkostí dôrazne odporúčame konzultáciu s lekárom alebo kvalifikovaným odborníkom v oblasti duševného zdravia.

Návrat hore